很多四号朋友都问我如何提升自己，关于四号如何摆脱人格束缚，达到完善，在经历这么多老师的点拨和感悟后，总结了一些，自我也在不断在这些方向修炼，这些也许你已经做到，也许你尚未做到，现分享如下：
 

    1、活在当下，而不在“已失去”和“未得到”的飘渺幻影中；

    2、宁静和谐，减少波动善感的情绪体验，让那些过山车的情绪注入稳定剂；

    3、接受平凡，不再刻意寻求独特，减少说和想“我是不一样的”；

    4、融入世俗，将“我的独特”延展“我们的独特”；

    5、不吸收痛苦，看到别人的伤痛先思考自己是否有能力帮助，而不是自以为是的干涉，以爱的名义，看别人精神痛苦了就扑过去想帮助，而对一些现实的帮助却不屑。

    6、强化目标，不做感觉的奴隶，让目标不随感觉飘。

    7、放下我执，自己的任性坚持或许只证明自己是对的，甚至只证明自己的存在罢了。

    8、培养钝感，不要让世间万物的变迁，以及他人的微妙表现影响自己，心底神经太过敏感。

    9、珍惜拥有，不要总是盯着那些“遗憾”，那些“缺失”，自怜，抽离，看看我们已经拥有的东西，并珍惜它们。

    10、有理想，但不理想化。为理想主义增添一些理性元素，而不是一团火在燃烧。

    11、自信而不震荡。自卑和自负都太极端了，其实平静的自信也许更美丽。

    12、效率与情绪脱钩。不做情绪的奴隶，心境平和我们照样可以有效率。

    13、摆脱自我中心模式。多关注别人，视角不要总是落在自己的内心感受中，让别人觉得太冷漠，太自私。

    14、提高适应性。那些讨厌的人和事情，那些繁琐的细节的麻烦的事情，其实我们也可以很好的面对哦。

    15、强化逻辑。有悟性，灵性固然好，然如果多一些理性和逻辑元素，我们就更完善了。